几款超级美味的营养饭菜,隔三差五就想吃,每次多下两碗饭

青椒蒜苗炒腊肉

做法

1.准备好材料,洗净。

2.把腊肉切成薄片,蒜苗斜刀切寸段,青椒去蒂切成菱形小块。

3.热锅冷油,放入腊肉,煸炒至变色

4.放入青椒翻炒一下

5.再放入蒜苗蒜白部位,翻炒一下,

6.最后放入蒜尾部位,加入少许鸡精,生抽即可!

香菇炒鸡蛋

材料:香菇、鸡蛋、生抽、老抽、盐、糖、水淀粉

做法:

1.新鲜香菇,放入淡盐水中浸泡10分钟后洗净,切成片

2.鸡蛋打散后放点生抽和清水搅匀

3.锅中倒入油,先炒鸡蛋,用铲子搅散成块盛出

4.锅中再倒入油,大火加热,倒入香菇片翻炒

5.调入生抽,老抽,盐和糖翻炒,加入一点清水煮开

6.倒入鸡蛋炒匀,最后淋入水淀粉勾芡即可出锅

糖醋剁椒茄子

材料:茄子、剁椒、醪糟、香醋、油、盐、葱花、味精少许

做法:

1.茄子切成两半,表面打上菱形花刀。

2.放烤箱里,180度烤上20分钟。

3.把烤好的茄子摆盘。

4.起锅烧油,放入剁椒炒香。

5.加入醪糟炒香,加入香醋炒匀。

6.根据自己口味加糖、醋。

7.加入盐和少许味精调味,淋在茄子上、撒上葱即可。

爆炒泥鳅

材料:泥鳅1斤,青椒2个,盐半勺,料酒一勺,生抽一勺,姜 蒜, 油, 豆瓣, 味精 ,花椒

做法

1、将泥鳅去头去肚清洗干净。

2、洗过的泥鳅放入盐、料酒、生抽腌制10分钟。

3、将青椒洗净去蒂去籽切片。

4、把姜、蒜洗净切丝。花椒洗净全放入一碗中备用。

5、锅中放油烧热,放入豆瓣炒香。

6、然后放入姜、蒜丝和花椒炒香。

7、倒入泥鳅翻炒。此时一定要大火。

8、泥鳅炒2分钟左右放入青椒片翻炒。青椒夹生即可。调入盐、味精起锅。

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